第二，当学习的内容太难太多，我们会有挫败感，而非成就感，挫败很痛苦，成就很快乐。

所以，我们可以把单词学习的内容设置为自己花80%的精力就可以完成的数量和难度，有一个循序渐进的过程。例如，当一次性考过四六级的目标看起来过于远大，我们就把任务拆解到，今天只用背3句话，嗯，生词都在这三句里面，是不是觉得自己也可以完成了？